Fika

احصل على FIKA من مكان عملك أو جامعتك أو جامعتك

يتوفر الوصول المجاني إلى Fika إذا تم الاشتراك في مكان عملك أو دراستك ودعوتك للانضمام.

تدرب على تحدياتك اليومية

لن تقفز من على الأريكة وتجري ماراثونًا بدون تدريب أولاً ، فلماذا نواجه تحديات الحياة العقلية دون التدريب أولاً؟ يمكن أن يساعدك تدريب اللياقة العقلية على التغلب على تحدياتك اليومية بثقة وتحقيق أقصى استفادة من الحياة ، في 5 دقائق فقط يوميًا.

تدريب يومي ، أثبت فعاليته

ثبت أن استخدام تمارين Fika للياقة العقلية بانتظام يعزز صحتك العقلية من خلال زيادة المشاعر الإيجابية والرضا عن الحياة والثقة بالنفس. يركز كل تمرين على تقنية لياقة عقلية مثبتة ويستخدم الصوت الموجه والفيديو والمذكرات لمساعدتك على التعلم والتفكير واتخاذ إجراءات إيجابية. ولأن كل تمرين قابل للتكرار يستغرق 5 دقائق فقط ، يمكنك اكتشاف التقنيات التي تناسبك بسرعة.

مدعوم بعلم نفس الأداء

تم تصميم دوراتنا من قبل كبار الأكاديميين وعلماء النفس الخبراء باستخدام علم نفس الأداء ، والعلاج بالعمل والالتزام ، والعلاج السلوكي المعرفي ، وعلم النفس الرياضي ، واليقظة. تم تصميم كل تمرين ليكون عمليًا وقابل للتنفيذ قدر الإمكان - يسهل دمجه في حياتك اليومية.

تدريب 7 مهارات اللياقة العقلية

تم تصميم تمارين Fika لتدريب المهارات السبع للياقة العقلية وهي إدارة الإجهاد والثقة والتركيز والتحفيز والاتصال والإيجابية والمعنى. يساعد ملف لياقتك العقلية على تحديد مجالات التطور وتتبع تقدمك.

نحن في الأخبار

تقوم Fika بمهمة تعميم اللياقة العقلية وقد ظهرت في The Metro و The Guardian و The Sunday Times و Love Sport Radio و Sky News و Huffington Post و BBC Radio London.

أي أسئلة؟

يرجى إرسال بريد إلكتروني إلى hello@fika.community

اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا هنا: https://www.fika.community/privacy/

اقرأ شروط الاستخدام الخاصة بنا هنا: https://www.fika.community/terms/